СТРЕТЧИНГ

ДЛЯ КОГО

Курс рекомендуется как инструкторам групповых программ и персональным тренерам, так и всем, кто заинтересован в улучшении собственной гибкости.

ОПИСАНИЕ КУРСА

Вы освоите безопасные, научно обоснованные методы развития и поддержания на определенном уровне гибкости в различных суставах. Перед прохождением данного семинара рекомендуется освежить свои знания в области анатомии и биологии человека хотя бы на уровне школьной программы: это поможет быстрее и с большей эффективностью усвоить материал семинара и научиться применять полученные знания на практике.

ТЕМЫ КУРСА
  • Гибкость как физическое качество, общие тренировочные принципы при развитии гибкости

  • Цели упражнений на растягивание, виды гибкости

  • Анатомия опорно-двигательного аппарата: анатомические факторы,  определяющие гибкость

  • Физиологические факторы, определяющие гибкость

  • Методы тренировки гибкости

  • Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся

  • Методика проведения разминки

  • Влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для  растягивания

  • Составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня    гибкости участников группового занятия

  • Разбор конкретных упражнений, демонстрирующих разные методы тренировки  гибкости с различными мышцами, индивидуально и в парах, со специальным  оборудованием и без него

ПЛАН ПО ДНЯМ

1-й день:

10.00-11.00 Мастер-класс

11.00-13.00 Цели, виды гибкости, физиологические факторы

14.00-15.00 Разбор упражнений

15.00-16.00 Мастер класс

16.00-17.00 Разбор упражнений

2-й день:

10.00-11.00 Мастер-класс с роллом

11.00-13.00 Разбор упражнений и практическое задание

14.00-15.00 Разбор упражнений

15.00-16.00 Мастер-класс

16.00-17.00 Разбор упражнений

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
Объяснять клиентам: что такое гибкость, какая она бывает, для чего она нужна, как ее нужно правильно развивать и поддерживать, как избегать травм во время занятия.
Планировать тренировку в соответствии с контингентом занимающихся и целями занятия. А так же индивидуально дозировать нагрузку и корректировать технику выполнения упражнений
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Юлия Ускова (Безносова)
АТТЕСТАЦИЯ
Зачет
СЕРТИФИКАТ​
Выдается сертификат о прохождении курса "Инструктор по стретчингу"
КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ
2 дня
ДАТЫ ОБУЧЕНИЯ
см. Расписание
СТОИМОСТЬ
9500 руб./
при предоплате за 2 недели 8000 руб.
НЕТ ВРЕМЕНИ ПРИЕЗЖАТЬ НА ОБУЧЕНИЕ?
ОБУЧАЙТЕСЬ ОНЛАЙН!
Информация