ДЛЯ КОГО

Для инструкторов групповых программ и для всех, кто желает начать свою карьеру в фитнесе, а также для инструкторов силовых тренировок, желающих углубить свои знания и навыки.

ОПИСАНИЕ КУРСА

Обучение будет полезно как для начинающих, так и для опытных инструкторов.

 

Если вы начинающий инструктор, мы рекомендуем вам Уровень 1, где вы приобретете:

 

• необходимую теоретическую базу знаний.

• набор силовых упражнений для составления тренировок разной направленности и интенсивности.

ТЕМЫ КУРСА

 

ИНСТРУКТОР СИЛОВОГО ТРЕНИНГА

• Основы теории силовой тренировки;

• Общая и функциональная анатомия;

• Нервно-мышечная физиология;

• Режимы работы мышц;

• Все о ЧСС: кардиозона, зона жиросжигания и методы определения ЧСС оптимальной;

• Энергетические системы;

• Цели тренировки и ее организация. Правила и принципы силовой тренировки. Полезные эффекты.

• Структура силового класса: разминка, основная часть, заминка - подробный разбор каждой части;

• Упражнения: виды, техника выполнения, режимы работы;  Профилактика травматизма;

• Набор силовых упражнений с различным оборудованием;

• Методы изменения интенсивности;

• Форматы тренировок;

• Команды, общение и коммуникация;

• Общие рекомендации.

 ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Полина Сыроватская 

АТТЕСТАЦИЯ

Зачет

СЕРТИФИКАТ​

Сертификат о прохождении обучения по программе "Инструктор силовых программ. Уровень 1"

КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ

2 дня

ДАТЫ ОБУЧЕНИЯ

см. Расписание

СТОИМОСТЬ

9500 руб. / при предоплате за 2 недели 8000 руб.