
ИНСТРУКТОР СИЛОВОГО ТРЕНИНГА
УРОВЕНЬ 1
ДЛЯ КОГО
Для инструкторов групповых программ и для всех, кто желает начать свою карьеру в фитнесе, а также для инструкторов силовых тренировок, желающих углубить свои знания и навыки.
ОПИСАНИЕ КУРСА
Обучение будет полезно как для начинающих, так и для опытных инструкторов.
Если вы начинающий инструктор, мы рекомендуем вам Уровень 1, где вы приобретете:
-
необходимую теоретическую базу знаний.
-
набор силовых упражнений для составления тренировок разной направленности и интенсивности.
ТЕМЫ КУРСА
ИНСТРУКТОР СИЛОВОГО ТРЕНИНГА
-
Основы теории силовой тренировки;
-
Общая и функциональная анатомия;
-
Нервно-мышечная физиология;
-
Режимы работы мышц;
-
Все о ЧСС: кардиозона, зона жиросжигания и методы определения ЧСС оптимальной;
-
Энергетические системы;
-
Цели тренировки и ее организация. Правила и принципы силовой тренировки. Полезные эффекты.
-
Структура силового класса: разминка, основная часть, заминка - подробный разбор каждой части;
-
Упражнения: виды, техника выполнения, режимы работы; Профилактика травматизма;
-
Набор силовых упражнений с различным оборудованием;
-
Методы изменения интенсивности;
-
Форматы тренировок;
-
Команды, общение и коммуникация;
-
Общие рекомендации.