PILATES С БОЛЬШИМ

И МАЛЫМ МЯЧАМИ

ДЛЯ КОГО

Для инструкторов пилатес и Body&Mind, а также тех, кто практикует пилатес и желает приобрести и разнообразить навыки работы с малым и большим мячом. Обучение также подходит для инструкторов функционального тренинга и тренажерного зала, для тех, кто хочет разнообразить тренировки и получить инструменты для более широкой и интересной работы индивидуально и в группах.

ОПИСАНИЕ КУРСА

Курс построен на базовых принципах Пилатес.

Цель курса - освоить принципы и приобрести навыки работы с большим мячом (Fitbol) и малым мячом (Small ball - 23 см), чтобы затем грамотно использовать данное оборудование в индивидуальных и групповых тренировках. 

BIG BALL

Большие мячи Fitball есть, пожалуй, в каждом фитнес-клубе. Мяч – идеальный инструмент для тренировок Пилатес: он требует хорошего чувства равновесия, заставляет работать глубокие мышцы даже у новичков, вносит элементы игры в занятие, его легко приспособить к любым потребностям. За день семинара Вы обогатите свою базу упражнений, наполнитесь новыми идеями и, конечно же, углубите понимание принципов Пилатес.

SMALL BALL

Малый мяч – относительно недорогое и, главное, компактное оборудование. Такие мячи несложно хранить в клубе даже в расчете на группу, не говоря уже об индивидуальных тренировках. Малые мячи широко используются в Пилатес. Их подкладывают под таз и грудную клетку, держат в руках или ногах, опираются на них… Бесчисленное множество вариантов! Малый мяч – идеален для увеличения подвижности грудного отдела, целенаправленной работы с дыханием, коррекции сколиоза и сложных упражнений на баланс.

ТЕМЫ КУРСА
  • Small ball

  • Fitball

ОПИСАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

На семинарах с использованием малого оборудования почти все время посвящено практике. Вы освоите необходимую базу упражнений и получите множество идей для использования малого оборудования в групповых и персональных занятиях.

ПЛАН ПО ДНЯМ

День 1. Small ball. 

10.00-11.00 Принципы Пилатес: Дыхание. МК на улучшение  дыхания

11.00-12.00 Выравнивание и мобилизация. Тесты на  выравнивание и мобилизацию

12.00-13.00 МК на выравнивание и мобилизацию

13.00-14.00 Обед

14.00-15.00 Центрирование и упражнения на работу центра

15.00-16.00 Релаксация и осознанность 

17.00-18.00 МК на интеграцию

День 2. Fitball

10.00-11.00 Принципы Пилатес: Дыхание. МК на улучшение  дыхания

11.00-12.00 Выравнивание и мобилизация. Тесты на  выравнивание и мобилизацию

12.00-13.00 МК на выравнивание и мобилизацию

13.00-14.00 Обед

14.00-15.00 Центрирование и упражнения на работу центра

15.00-16.00 Релаксация и осознанность 

17.00-18.00 МК на интеграцию

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
Вы приобретете практические навыки работы на малом оборудовании, научитесь грамотно использовать новые инструменты в работе с клиентами, составлять разнообразные планы тренировок и находить эффективные движения, помогающие достигать новых результатов как в тренировках с клиентами, так и в собственной практике.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Юлия Ускова (Безносова)
АТТЕСТАЦИЯ 
Зачет
СЕРТИФИКАТ​
Выдается сертификат о прохождении курса "Pilates с большим и малым мячом"
КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ
2 дня + есть возможность посещения только одного дня обучения с получением соответствующего сертификата
СТОИМОСТЬ
11500 руб. / при предоплате за 2 недели 10000 руб.*
* при посещении только одного дня обучения - 7500 руб. / 6000 руб.
ДАТЫ ОБУЧЕНИЯ
см. Расписание