ДЛЯ КОГО

Для инструкторов Pilates, функционального тренинга и силовых программ, а также для всех, кто занимается пилатесом и желает освоить работу с малым мячом с целью разнообразить свои занятия и добавить в них вариативности и амплитуды.

ОПИСАНИЕ КУРСА

Этот трехнедельный онлайн-курс познакомит вас с полной палитрой вариантов работы с малым мячом. 

Этот вид оборудования можно использовать как для групп, так и для индивидуальной работы. Он легок, мобилен и очень компактен, кроме того, он относится к недорогим видам оборудования, и его достаточно несложно приобрести как для клуба, так и для собственного использования.

​

Ваши уроки станут более разнообразными и интересными, и ваши ученики непременно оценят и полюбят работу на малом мяче!

​

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ SMALL BALL В ПИЛАТЕСЕ?

Малый мяч позволяет существенно расширить репертуар упражнений: сделать упражнения как проще, так и сложнее, в зависимости от текущей задачи.

Используясь в качестве нестабильной платформы, small ball дает возможность добавить к обычным упражненям на мате работу с координацией и балансом;

Также при помощи small ball можно добавить амплитуду в работу с позвоночником, тазобедренными и плечевыми суставами, улучшая их гибкость и подвижность в трех плоскостях (3D).

Small ball отлично подходит для работы с дыханием, улучшая его функции и включая в процесс дыхания больший объем лёгких.

И конечно, как и все остальные виды малого оборудования, small ball еще более повышает осознанность и концентрацию в процессе выполнения упражнений, активно формируя новые нейро-мышечные связи, обеспечивающие большую уравновешенность и адаптивность в повседневной жизни.

​

ИТАК, SMALL BALL ИСПОЛЬЗУЮТ:

- для развития гибкости и подвижности позвоночника и всего корпуса;

- в качестве нестабильной платформы;

- в качестве дополнительного драйвера в работе с тактильными командами;

- для улучшения подвижности плечевых и тазобедренных суставов;

- для включения мышц центра в работу;

- для улучшения работы диафрагмы;

- для релиза.

ТЕМЫ КУРСА

• Интеграция малого оборудования

• Техники для составления групповых и персональных  занятий

• Модификации для различных типов тела

• Эффективное использование small ball для для  улучшения физической формы

• Прогрессии и регрессии, или упрощение и усложнение упражнений с использованием small ball

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ

Вы освоите базу упражнений и получите множество идей для использования small ball в ваших занятиях. После обучения вы сможете легко модифицировать любой классическое упражнение пилатес при помощи small ball. 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Юлия Ускова

АТТЕСТАЦИЯ 

Зачет

СЕРТИФИКАТ​

Выдается сертификат о прохождении курса "Пилатес Small Ball"

КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ
21