Pilates Reformer

ДЛЯ КОГО

Для преподавателей Pilates, для практикующих на студийном оборудовании, для желающих расширить свои познания в анатомии, теории и практике движения, для двигательных терапевтов.

ОПИСАНИЕ КУРСА

 

Настоящий Pilates начинается только тогда, когда вы знакомы с большим оборудованием. Тренажеры Reformer придуманы самим Йозефом Пилатес, а упражнения для них-классика метода. Работа на Reformer более функциональна и анатомически корректна, позволяет расширить диапазон сложности упражнений от программы реабилитации до программы по подготовке к профессиональному спорту.

Реформер – самый универсальный тренажер и в то же время достаточно комфортный в использовании. Большинство упражнений просто невозможно воссоздать на любых других тренажерах таким образом, чтобы они выполнялись с той же эффективностью.

Конструкция тренажера такова, что, увеличивая сопротивление для одних групп мышц, он может снимать напряжение с других. Пилатес на реформере уже с первых тренировок существенно облегчает боли в спине и суставах. Во время занятий вы сможете почувствовать, как в работу включаются мышцы, о существовании которых вы даже и не подозревали.

Комплекс упражнений на реформере позволяет добиваться таких результатов как:

  • увеличение силы и выносливости;

  • увеличение диапазона подвижности суставов и позвоночника;

  • укрепление мышц таза и восстановление после родов;

  • восстановление правильной осанки;

  • улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

"Изюминка" реформера — в наличии подвижной платформы, оснащенной пружинами. Если вы выполняете упражнение неправильно, плавность движения платформы теряется, и вы это чувствуете. Это создает необходимость постоянно контролировать выполнение упражнения в каждой его фазе и быть максимально собранным.

ТЕМЫ КУРСА

 

 - Принципы движения Pilates

 - Краткая анатомия и плоскости движения

 - Навыки работы с телом, движением

 - Работа с ограничениями

 - Устройство тренажера и техника безопасности

 - Разбор упражнений

 - Практика на тренажере

 - Составление урока и последующих тренировок

ПЛАН ПО ДНЯМ

 1-ый день

 10.00-12.00 Принципы движения Pilates, плоскости  движения

 12.00-13.00 Мастер класс по принципам

 13.00-14.00 Перерыв

 14.00-14.30 Устройство тренажера и техника безопасности

 14.30-16.00 Разбор упражнений

 16.00-16.30 Практическое задание

 16.30-17.00 Ответы на вопросы

 2-ой день

 10.00-10.30 Навыки работы с телом: тактильные, звуковые и  зрительные команды

 10.30-11.30 Мастер-класс по работе с клиентом

 11.30-13.00 Практическое задание, отработка в парах

 13.00-14.00 Перерыв

 14.00.-16.30 Разбор упражнений

 16.30-17.00 Ответы на вопросы

 3-ий день

 10.00-10.30 Мастер-класс по работе с ограничениями

 10.30-12.30 Разбор упражнений

 12.30-13.00 Составление индивидуального плана  тренировок

 13.00-14.00 Перерыв

 14.00-15.00 Искусство коммуникации с клиентом

 15:00-16:00 Мастер-класс

 16:00-17:00 Рекомендации и ответы на вопросы

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Юлия Безносова
АТТЕСТАЦИЯ 
Экзамен (сдается отдельно)
 
СЕРТИФИКАТ
После успешной сдачи экзамена Выдается сертификат о прохождении курса "Pilates Reformer"
КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ
3 дня
 
СТОИМОСТЬ
17500 руб. /
при предоплате за 2 недели 16000 руб.
Стоимость экзамена входит в стоимость обучения. 
ДАТЫ ОБУЧЕНИЯ:
см. Расписание