ДЛЯ КОГО

Для инструкторов Pilates, функционального тренинга и силовых программ, а также для всех, кто практикует пилатес и желает освоить работу с фитболом с целью разнообразить свои занятия и добавить к ним амплитуды.

ОПИСАНИЕ КУРСА

Этот трехнедельный онлайн-курс познакомит вас с полным диапазоном вариантов работы с большим мячом (fitball). 

Этот вид оборудования можно использовать как для групп, так и для индивидуальной работы. Он легок, мобилен и компактен, кроме того, он относится к недорогим видам оборудования, и его достаточно несложно приобрести как для клуба, так и для собственного использования.

​

Ваши уроки станут более разнообразными и интересными, и ваши ученики непременно оценят и полюбят работу на фитболе!

​

ДЛЯ ЧЕГО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ FITBALL В ПИЛАТЕСЕ?

Fitball позволяет расширить репертуар упражнений: сделать упражнения как проще, так и сложнее, в зависимости от текущей задачи.

Используясь в качестве нестабильной платформы, fitball дает возможность добавить к обычным упражнениям на мате работу с координацией и балансом;

Также при помощи большого мяча можно добавить амплитуду в работу с позвоночником, тазобедренными и плечевыми суставами, улучшая их гибкость и подвижность в трех плоскостях (3D).

Fitball отлично подходит для работы с дыханием, улучшая его функции и включая в процесс дыхания больший объем лёгких.

​

ИТАК, FITBALL ИСПОЛЬЗУЮТ:

- для развития гибкости и подвижности позвоночника и всего корпуса;

- в качестве нестабильной платформы;

- в качестве дополнительного драйвера в работе с тактильными командами;

- для улучшения подвижности плечевых и тазобедренных суставов;

- для включения мышц центра в работу;

- для улучшения работы диафрагмы;

- для релиза.

​

ПОЧЕМУ FITBALL ЧАСТО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

​

Fitball существенно расширяет и без того малый репертуар упражнений для беременных:

     - положение сидя на мяче хорошо расслабляет тазовое дно и снимает нагрузку с брюшной полости; 

     - за счет большего радиуса мяча мы получаем  более оптимальные / мягкие движения позвоночика без избыточных напряжений и амплитуд;

     - большой радиус мяча также позволяет нам использовать больше упражнений стоя на коленях.

ТЕМЫ КУРСА

• Интеграция малого оборудования

• Техники для составления групповых и персональных  занятий

• Модификации для различных типов тела

• Эффективное использование фитбола для для  улучшения физической формы

• Прогрессии и регрессии, или упрощение и усложнение упражнений с использованием фитбола

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ

Вы освоите базу упражнений и получите множество идей для использования фитбола в ваших занятиях. После обучения вы сможете легко модифицировать любое классическое упражнение пилатес при помощи fitball. 

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Юлия Ускова

АТТЕСТАЦИЯ 

Зачет

СЕРТИФИКАТ​

Выдается сертификат о прохождении курса "Пилатес Fitball"

КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ
21