Pilates day 4 марта

ДЛЯ КОГО

 Для инструкторов групповых программ, персональных тренеров, двигательных терапевтов, а также клиентов, желающих углубить свои познания в работе с телом

ОПИСАНИЕ МАСТЕР-КЛАССОВ

"Пилатес на мяче в 3D". 

Класс на использование принципа Интеграции и движения в 3-мерном пространстве. Усложненная программа, построенная от простого к сложному, от одномерной плоскости до трехмерного пространства, от наименьшей нагрузки и простейшей координации к высококоординационным движениям. Один из самых безопасных, физиологичных, оптимальных видов тренировок, подходит как для новичков, так и для спортсменов, желающих улучшить свои спортивные показатели, людей, имеющих ограничения или болевые синдромы ОДА (опорно-двигательного аппарата). Данная тренировка наилучшим образом закладывает эффективные стереотипы движения и положительно влияет в долгосрочной перспективе.

"Позвоночник: связь головы и таза".

Единственный, кто поддерживает нас в течение всей жизни – это наш позвоночник.

От его здоровья зависит состояние всего тела. Поддерживать гибкость позвоночника очень важно, вы согласны?

На занятии мы исследуем подвижность разных отделов позвоночника, а также его связь с тазом и головой: индивидуально, в парах и в группе. После мастер-класса вы уйдёте с новым ощущением своего позвоночника, и получите инструменты для работы со своими клиентами.

"МФР при заболеваниях органов брюшной полости и малого таза". 

Класс с использованием роллов и принципов МФР. Целью его является улучшение скольжения тканей, увеличение подвижности, восстановление положительной работы миофасций и исследование влияния на работу висцеральной системы.  

"Balance and mobility". 

На мастер классе мы познакомимся с мягкими техниками самомобилизации для увеличения объема движения, проработаем основные триггерные зоны ног, восстановим правильную последовательность включения мышц в работу всей цепи нижней конечности. Потренируемся в упражнениях направленных на улучшение общих паттернов движения (ходьба/бег/функциональные движения)и в упражнениях направленных на развитие баланса.

РАСПИСАНИЕ МАСТЕР-КЛАССОВ

14:00-15:00 "Пилатес на мяче в 3D" (Юлия Безносова)

15:00-16:00 "Позвоночник: связь головы и таза" (Мария Ерлашова)

16:00-17:00 "МФР при заболеваниях органов брюшной полости и малого таза" (Юлия Безносова)

17:00-18:00 "Balance and mobility" (Арсений Филимонов)

ПРЕПОДАВАТЕЛИ
 
Юлия Безносова

Методист и мастер-тренер по Pilates, стретчингу и миофасциальному релизу в "TOP Eurofit"

Образование: ​Школа Pоlestar Pilates Russia. 

Инструктор года и победитель в номинации Pilates на Onfit Awards 2013. Мастер-тренер ФК "Палестра Спорт"

​Стаж работы в фитнесе: с 2003 г.

Мария Ерлашова
Хореограф, практик свободного движения, соматический педагог и ведущая танцевально-двигательных тренингов. В своей работе использует методы, рассматривающие тело и психику как единую систему, а именно: интегративную танцевально-двигательную терапию, метод Фельденкрайза и бодинамический подход.

Арсений Филимонов

Инструктор групповых программ с 2008 года, с 2011 персональный тренер по направлениям mind & body и реабилитации. Выпускник академии прикладной кинезиологии Васильевой по направлению "прикладная кинезиология в спорте высших достижений". Методист и ведущий семинаров по функциональной анатомии.
СТОИМОСТЬ
1000 руб. по предоплате
(реквизиты для оплаты вы получите на электронную почту после регистрации)
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Клуб Raketa/Атмосфера
(ТРК MARi)
м. Братиславская, ул. Поречная, 10
КАК ДОБРАТЬСЯ
Последний вагон из центра, в переходе налево до конца и снова налево.
Автобусы № 81, 824, 957, 981, 336, 713
до ТРК MARi