Cadillac day

ДЛЯ КОГО

 Курс рекомендуется как инструкторам групповых программ и персональным тренерам, так и всем, кто заинтересован в улучшении собственной гибкости.

ОПИСАНИЕ КУРСА

Вы освоите безопасные, научно обоснованные методы развития и поддержания на определенном уровне гибкости в различных суставах. Перед прохождением данного семинара рекомендуется освежить свои знания в области анатомии и биологии человека хотя бы на уровне школьной программы: это поможет быстрее и с большей эффективностью усвоить материал семинара и научиться применять полученные знания на практике.

ТЕМЫ КУРСА

 - Гибкость как физическое качество, общие тренировочные принципы при развитии  гибкости   

 - Цели упражнений на растягивание, виды гибкости

 - Анатомия опорно-двигательного аппарата: анатомические факторы,  определяющие гибкость

 - Физиологические факторы, определяющие гибкость

 - Методы тренировки гибкости

 - Планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся

 - Методика проведения разминки

 - Влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для  растягивания

 - Составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня    гибкости участников группового занятия

 - Разбор конкретных упражнений, демонстрирующих разные методы тренировки  гибкости с различными мышцами, индивидуально и в парах, со специальным  оборудованием и без него

ПЛАН ПО ДНЯМ

1-й день:

10.00-11.00 Мастер-класс

11.00-13.00 Цели, виды гибкости, физиологические факторы

14.00-15.00 Разбор упражнений

15.00-16.00 Мастер класс

16.00-17.00 Разбор упражнений

 

2-й день:

10.00-11.00 Мастер-класс с роллом

11.00-13.00 Разбор упражнений и практическое задание

14.00-15.00 Разбор упражнений

15.00-16.00 Мастер-класс

16.00-17.00 Разбор упражнений

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
 
 Объяснять клиентам: что такое гибкость, какая она бывает, для чего она нужна, как ее нужно правильно развивать и поддерживать, как избегать травм во время занятия.
 Планировать тренировку в соответствии с контингентом занимающихся и целями занятия. А так же индивидуально дозировать нагрузку и корректировать технику выполнения упражнений

 
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Юлия Безносова
АТТЕСТАЦИЯ 
Зачет
 
СЕРТИФИКАТ
Выдается сертификат о прохождении курса "Инструктор по стретчингу"
КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ
 
2 дня
 
СТОИМОСТЬ
9500 руб./
при предоплатес за 2 недели 8000 руб.