БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ ЦЕПЬ
ДЛЯ КОГО
Для тренеров любых физических программ, профессиональных спортсменов и любителей, для людей, имеющих ограничения в подвижности, а также людей с болевыми синдромами.
ОПИСАНИЕ КУРСА
Этот курс о том, как и с чего начать работу с любым клиентом.
О том, как оценивать и прогнозировать работу клиента в процессе дальнейшего тренинга.
О том, как корректировать результаты.
О том, как воздействовать на двигательные стереотипы.
Этот курс об оценке работы биомеханической цепочки и способах ее наилучшего и эффективного включения.
У каждого инструктора есть клиенты с проблемами и травмами. Более того – абсолютно у каждого клиента есть свои ограничения, "трудные" места в теле: если этого не видеть, то глубокой работы происходить не может. И в работе с каждым клиентом, исходя из текущей ситуации, ставится цель, необходимая именно на данный момент, и определяются способы ее достижения.
И для более точного определения способа или комплекса способов ее достижения необходимо ясное понимание того, как в целом происходит движение в теле. Как, используя все инструменты и техники, уже имеющиеся в арсенале инструктора, будь то пилатес, стретчинг, миофасциальный релиз и т.д., улучшать работу биомеханической цепи, включающий работу каждого сустава и каждого сегмента тела.
Если же мы говорим о групповых занятиях, то в групповом подходе мы рассматриваем клиентов как единый организм, имеющий, скажем так, стандартный набор ограничений.
Также этот курс для тех, кто заинтересован в более эффективном развитии функциональности собственнного тела. Для тех, кто не работают с клиентами, а заинтересован в собственном развитии, также не менее важно понимать, что происходит в его теле, где движение теряется или протекает не так хорошо, что нужно улучшать в своей биомеханической цепочке. Выбирать способы ее улучшения, оценивать и корректировать результаты – то есть, для самостоятельной работы это не менее важно и интересно, но в чем-то даже более сложно.
Можно в целом суммировать, что глобально – идет ли речь о собственном теле или телах людей, с которыми мы работаем, наша цель – формирование функционального тела.
Функциональное тело – это целостное, эффективное, хорошо подвижное, гибкое тело, тело, конгруэнтно воспринимающее внешние изменения и эффективно воспринимающее и передающее движение.
ТЕМЫ КУРСА
-
Как и с чего начать работу с любым клиентом.
-
Как оценивать и прогнозировать работу клиента в процессе дальнейшего тренинга.
-
Как корректировать результаты.
-
Как воздействовать на двигательные стереотипы.
-
Оценка работы биомеханической цепочки и способы ее наилучшего и эффективного включения.
Изначально клиент всегда приходит со своей целью, своим запросом. Но тренер при этом, учитывая цели клиента, всё равно как профессионал формирует свою цель и свои средства ее достижения. А когда есть цель, необходима и стратегия ее достижения, поскольку без этого работа невозможна. Необходимо точно понимать, что именно улучшать, как именно улучшать и в какой последовательности. А для этого, конечно же, необходимо ясное видение полной и целостной картины того, как происходит движение в теле каждого конкретного человека, конкретного клиента. И это видение также приходит с опытом и временем практики, и настройкой этого видения мы также займемся на курсе.
По мере прояснения целей (чего мы хотим достигнуть) мы будем формировать более целостный образ того, как точно, логично и наиболее эффективно использовать наши инструменты (различные техники работы, которыми мы владеем), исходя из текущей ситуации. Одну и ту же задачу можно решать разными способами: какой выбрать? Какой из способов будет наиболее эффективным и конгруэнтным в этой ситуации, с этим клиентом и его телесным опытом на данный момент? Если хорошо подходят несколько способов, то в какой последовательности их использовать, с чего начать, чем закончить?
ИТАК, ЧТО МЫ БУДЕМ ДЕЛАТЬ НА КУРСЕ?
-
Сначала мы разберем различные методы тестирования и самотестирования – те, которые уже существуют на сегодняшний день + наши авторские наработки. Мы будем смотреть и оценивать, как различные тесты коррелируют друг с другом и какой из тестов лучше применим в каждом отдельном случае, а какой может быть в этой ситуации подтверждающим или дополняющим.
-
Мы изучим общие законы биомеханики для улучшения понимания того, как происходит движение в теле, как оно осуществляется и передается. Далее мы поговорим о так называемых «провалах» в БМЦ - местах, в которых по той или иной причине движение «застревает» - не передается естественным, должным образом: о травмах, ограничених, дисфункциях, возможно, патологиях.
-
С помощью тестов мы поймем, что нужно улучшать в собственном теле, то есть, выявим «провалы» БМЦ и затем будем подбирать и пробовать различные инструменты, как работать с этими «провалами».
-
Пройдя таким образом по различным сегментам тела, затем мы рассмотрим также интеграцию – как то, с чем мы работали в каждом из сегментов тела, улучшает всю биомеханическую цепочку тела в целом.
И, наконец, что же такое биомеханическая цепь?
Биомеханическая цепь -это упрощенная биокинематическая модель «тенсегрити» тела. С одной стороны, движение тела подчиняется законам кинематики, с другой стороны это сложная биологическая система «палочек»(кости) и «резиночек» (миофасции) или система «тенсегрити», система «гидропневматических опор», фасциальных линий и фасциальных цепей статики и динамики, обладающая свойством проприоцепции («ума» опорно-двигательной системы); точно, тонко и скоординированно управляемая центральной нервной системой.
Если это определение кажется вам сложным и запутанным - пусть вас это не смущает :) На самом деле это намного проще, чем звучит. Мы будем использовать модели и презентации, рассматривать друг друга в качестве живых образцов, и картина станет вам более понятна.
ПЛАН ПО ДНЯМ
День 1:
10.00-12.00 Разбор биомеханической цепи на примере, с пояснениями.
12.00-13.00 Общие биомеханические законы. Теория.
14.00-17.00 Позвоночник. Основные законы движения. Ограничения и подбор упражнений для работы.
День 2:
10.00-11.00 Разбор биомеханической цепи на примере, с пояснениями.
11.00-13.00 Верхняя конечность. Мобильность и способы мобилизации.
14.00-16.00 Нижняя конечность и ее биомеханика. Инструменты воздействия на биомеханику.
16.00-17.00 Интеграция в общую биомеханическую цепь.