АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ, БИОМЕХАНИКА ДЛЯ ФИТНЕС-ТРЕНЕНРА

ДЛЯ КОГО

Для инструкторов групповых программ (работающих и в процессе обучения) и любителей фитнеса, желающих глубже узнать о работе собственного организма.

ОПИСАНИЕ КУРСА

Данный курс посвящен фундаментальным основам теоретической и практической подготовки  фитнес тренеров. 

ТЕМЫ КУРСА
  • Структура человеческого организма

  • Регуляция работы органов и систем

  • Внутренняя среда организма и гомеостаз

  • Анатомия опорно-двигательного аппарата

  • Скелетные мышцы

  • Основы биомеханики

ПЛАН ПО ДНЯМ

1 день: Анатомия

  • Оси, плоскости и части тела

  • Виды суставов и типы движения в них

  • Скелет : осевой и добавочный

  • Особенности строения верхней конечности 

  • Особенности строения нижней конечности 

  • Травмы и особенности строения суставов

  • ПЕРЕРЫВ

  • Строение и механизм работы скелетных мышц

  • Особенности сухожилий

  • Разновидности скелетных мышц

  • Основные мышцы и мышечные группы

 

2 день: Физиология

  • Уровни организации организма

  • Внутренняя среда организма и способы ее регуляции

  • Регуляция работы органов и систем организма

  • Адаптация организма к физическим нагрузкам

  • Системы организма: Сердечно сосудистая, нервная, эндокринная, кровь, пищеварительная, дыхательная, лимфатическая.

  • ПЕРЕРЫВ

  • Обмен веществ и энергии

  • Особенности тренировки: выносливость, сила, гибкость

  • Основы пластического обмена и принципы рационального питания

  • Планирование и периодизация нагрузки с точки зрения физиологии

 

3 день: Биомеханика

  • Основные понятия механики

  • Силы, действующие на тело человека

  • Сложение и разложение сил

  • Биомеханика работающих мышц

  • Режимы работы мышц: преодолевающий, уступающий, статический

  • ПЕРЕРЫВ

  • Роли мышц: агонист, антагонист, стабилизатор,нейтрализатор, передатчик напряжения 

  • Зависимость силы мышц от ее анатомических особенностей

  • Особенности работы односуставных и двусуставных мышц

  • Решение задач по биомеханике

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
Вы получите углубленные знания анатомии, физиологии и биомеханики тела, необходимые и достаточные для грамотной и эффективной  работы в качестве фитнес тренера.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Арсений Филимонов
АТТЕСТАЦИЯ
Экзамен
СЕРТИФИКАТ​
Сертификат о прохождении обучения выдается в случае успешной сдачи экзамена.
КОЛИЧЕСТВО ДНЕЙ
3 дня
СТОИМОСТЬ
10500 руб. /
при предоплате до 28 января - 
9000 руб.
ДАТЫ ОБУЧЕНИЯ
см. Расписание
ВРЕМЯ ОБУЧЕНИЯ
 10:00 до 17:00 (с перерывом на обед)