11-13 октября 2010 Семинар "AALO Углубленное изучение метода Пилатес", Часть I.
aalo.master, 21 Сентябрь, 2010 - 15:27
Курс направлен на углубленное изучение метода Пилатес и состоит из двух частей по 3 дня каждая, начинать можно с любой из них, последовательность не влияет на качество изучения материала.
Преподаватель Татьяна Плотникова
11 - 13 октября 2010, время 09.00-14.45
План обучения на курсе «AALO Углубленное изучение метода Пилатес»
Часть I
1 День
• Введение AALO
• История Пилатеса
• Метод Пилатеса на сегодняшний день
• Пилатес – Фитнес
• 9 Фундаментальных принципов метода Пилатес
1. Дыхание
2. Концентрация
3. Координация
4. Центрирование
5. Плавность движений
6. Контроль
7. Релаксация
8. Выравнивание
9. Главное качество, а не количество
• Теория и практика. Разбор упражнений 1 уровня
• Мастер классы
2 День
• Фундаментальные принципы Пилатес на практике
• Построение группового урока
• Практическая анатомия
• Теория и практика. Разбор упражнений 1 уровня
• Мастер классы
3 день
• Модификация упражнений
• Техника для соответствующей модификации упражнения при специфических физических данных
• Подбор упражнений для людей с разными типами тела
• Обучающие коммуникативные тренировки
• Домашнее задание
| Прикрепленный файл | Размер |
|---|---|
| 1.jpg | 21.42 кб |
